Chaque mois un truc ou une astuce... te sera délivré... alors à suivre !

Envie de s'endormir rapidement... dans la ou les minutes qui suivent ? Méthode 4-7-8

- vider d'abord les poumons puis prendre une inspiration lente et profonde par le nez durant 4 secondes en laissant le ventre se gonfler,

- bloquer ensuite sa respiration durant 7 secondes,

- enfin, expirer par la bouche durant 8 secondes en laissant le ventre se dégonfler.

À répéter 3 ou 4 fois selon chaque personne.

Simple non ?

Avoir une idée de la hauteur d'un arbre ou d'une bâtisse.

Chose pas toujours très facile à entreprendre... alors, planter un bâton de 1 mètre en terre (un bâton de marche peut très bien faire l'affaire) et mesurer son ombre portée sur le sol puis celle de l'arbre ou de la maison, faire ensuite le rapport afin d'obtenir la taille ou la hauteur exacte de l'un ou de l'autre.

Élémentaire mon cher Watson !

Comment remédier à la buée sur les miroirs ?

Chez soi, en gîte et même en refuge nos miroirs se couvrent de buée après la douche ! Chacun y va alors de sa serviette, d'un mouchoir en papier... mais l'efficacité est brève et la buée tenace revient.

Alors, facile ! il suffira de savonner légèrement le mouchoir en papier et de le passer sur tout ou partie du miroir... miracle ! ça marche et c'est durable... enfin quelques temps.

Je pique mais je sais aussi procurer du bien...

Je suis, je suis... je suis l'ortie et je contiens beaucoup de vitamines et de minéraux !

Alors, contre les coups de fatigue : 15 grammes de feuilles d'orties séchées plongées dans 1/2 litre d'eau bouillante à laisser infuser après avoir coupé le feu et en boire 1 ou 2 tasses par jour.

Bon à savoir aussi...  celui que se piquera avec l'ortie pourra facilement faire disparaître le feu de sa piqûre en frottant avec une feuille d'oseille (sauvage ou cultivée) pétrie entre les doigts.

Comment combattre le MAM (mal aigu des montagnes)

Le MAM est à prendre très au sérieux. La baisse de pression en altitude diminue l'apport d'oxygène dans le sang qui provoque différents troubles de l'organisme (nausée, mal de tête, œdème, coma...).

Parmi les conseils simples à retenir :

   - période d'acclimatation en altitude (monter graduellement puis redescendre pour dormir plus bas),

   - prise d'aspirine ou de Diamox avec avis médical préalable,

   - en Amérique du sud, boire du maté de coca ou "mâcher" des feuilles de coca : voir article

   - ou boire une infusion de pupusa, plante d'altitude plus difficile à dénicher que la feuille de coca...

   - enfin, abandonner le projet, redescendre la victime du MAM et l'hospitaliser si besoin.

La présence de fourmis me dérange...

L'époque des fourmis revient... pour se passer de leur dérangement, quelques gouttes de vinaigre d'alcool (feuillures de fenêtres ou de portes) m'ont suffi à les éloigner et à m'en débarrasser.

Un périmètre délimité avec de la craie (ou de la farine) barrera aussi très efficacement leur passage habituel... jusqu'au moment où la pluie effacera cet obstacle. Il faudra alors recommencer...

L'herbe-aux-verrues...

Ma récente cliente pharmacienne connaissant très bien les plantes... en revanche, elle ignorait que la chélidoine s'appelait aussi herbe-à-hirondelles car les spécialistes ont déjà observé, sans en avoir d'explication, que la maman hirondelle déposait de la sève ou latex sur les yeux des bébés hirondelles. Autre singularité de la nature...

Finalement, déposez une goutte de cette sève orangée de la plante sur la verrue, matin et soir, et très rapidement vous verrez disparaître cette petite excroissance désagréable.

Si vous avez des euphorbes sous la main, le latex qui s'écoule après le sectionnement d'une tige conviendra lui aussi très bien pour avoir raison de votre verrue après quelques applications.

Attention cependant à utiliser chacune de ces sèves avec précaution... elles brûlent (yeux, peau...) donc ne les déposer que sur la verrue.

Pas de boussole, pas de GPS, pas d'instrument connecté... une simple montre à aiguilles,

et le tour est joué pour trouver le nord (ou le sud) !

Lors d'une pause en montagne, un débat s'est installé entre nous à propos d'orientation avec une montre à aiguilles en l'absence de boussole... En observateur du groupe, j'ai assisté aux feux nourris avant de lever les ambiguïtés, à savoir : orienter l'aiguille des heures (1) vers le soleil, le sud est alors indiqué par la bissectrice de l'angle formé par cette aiguille et la direction de midi (donc du 12 sur la montre).

(1) heure solaire : c'est-à-dire, moins 1 heure en hiver et moins 2 heures en été.

Qui n'a pas déjà été victime d'un point de côté ?

Afin de poursuivre ton activité, applique cette méthode simple destinée à calmer la crampe :

   - contracte les abdominaux en te penchant en avant,

   - vide lentement tes poumons par la bouche légèrement entr'ouverte,

   - redresse-toi en inspirant à fond par le nez,

   - et recommence deux ou trois fois sans précipitation...

Alors ? bonne méthode ?

Un insecte t'a piqué !

Très facile dans la nature d'y remédier :

   - prends 3 feuilles de plantes différentes, malaxe-les et frotte l'emplacement de la piqûre,

     si tu n'as pas choisi de feuille d'ortie ! je l'ai déjà expérimenté, c'est radical,

   - une feuille de plantain lancéolé, pétrie et frottée sur la piqûre donne le même résultat.

Bon à savoir et à se rappeler !

Comment faire cesser un saignement de nez bénin ?

1 - se moucher doucement pour débarrasser le nez encombré de sang,

2 - ne jamais pencher la tête en arrière... mais plutôt vers l'avant,

3 - on peut appuyer sur la narine concernée durant 10 minutes, ça suffit parfois,

4 - on peut aussi appliquer un glaçon sur la narine ou mieux, en mettre quelques-uns dans la bouche ce qui permet de refroidir et de favoriser la coagulation,

5 - dans la nature, choisir une grande feuille d'achillée millefeuille, l'enrouler en la pressant afin d'en faire une petite boule qui servira de compresse et qu'on introduira ensuite dans la narine. Prendre la précaution de pouvoir l'extirper facilement ensuite.

Auto-massage facile et bienfaiteur... le do-in à découvrir !

Fatigue passagère : avec un doigt, appuyer fortement au niveau de l'arc de Cupidon (creux situé juste au-dessus de la lèvre supérieure) durant 1 minute... Renouveler si besoin.

Alors, bien ?

Attention : flore très toxique !

La période actuelle est propice à la rencontre de plantes les plus toxiques qui soient. Ainsi, au hasard de nos randonnées, les aconits (napel ou casque de Jupiter - bleue ; tue-loup ou anthora - jaune...) sauront attirer notre attention... pourtant, méfiance car depuis la préhistoire l'homme s'est servi de celles-ci pour empoisonner ses flèches et se débarrasser aussi de quelques-uns de ses " amis-dérangeants " !

Un bien vilain petit mal à soigner facilement en montagne ou ailleurs... une diarrhée

Il nous suffira de faire bouillir de l'eau tout comme pour une infusion et d'y ajouter le jus d'un citron... à consommer ensuite ça n'est pas toujours fameux mais le résultat est assez rapide et efficace !